準備にも準備が必要。たったこれだけでも前に進める。

私が昨日、白状したことはコチラ
→　https://n-lighting-up.com/post-879/

似たようなことを動画で喋りました！
初めての「顔だし動画」です！
（優しい方だけみて下さい）
→　https://bit.ly/38haLqA

第　 ２３　号　

【自分の殻に閉じこもるなら・・】

私の場合は周りとは少し違うんだから
そんな簡単に理解してくれる人なんていない。

私は初めの頃、
ずっとそう思っていました。

だって、
国際結婚っていうだけでチヤホヤされていましたし。
誰がどうみても優しくて素敵な旦那さんでしたし。

喧嘩したとかいっても

「文化の違いって大変だよね～。」
「っていうか喧嘩は英語なの？」

基本的にこれでしたね、周りに言われたこと。

誤解を招きたくないので先に言いますが
それを言った人がどうこうって
そんなこと全く思ってないですからね。

その当時は、
いろんな人から言われることを
勝手に悲観的に解釈していたんです。

そうやって自分を追い込んで
ひとりで解決しようとしていました。

みなさんも、
そういうときってあったと思うんですよね。

解決策がわからなくても
ひとりでぐるぐる考え続けてしまう。。

駄目だってわかっていても、
ある意味その方が楽じゃないですか。

すでに頭の中ぐちゃぐちゃだと
他の人のアドバイスって
音としてしか入ってこない・・
そんな経験ありません？

そんな時ってね、
頭の中、

「なんでこうなったんだろう」
「何が悪かったんだろう」

って、
「なんで？」に占拠されていると思うんです。

だから、
とりあえずそこを変えなきゃ
どんどんどん底が深くなっていくんです。

冷静に考えたらわかりますよね。

「なんで」って
あれもこれもひっぱりだしたらキリがない！
しかも過去の出来事は変えられませんから。

だからこうするんです。

「じゃあ本当の理想は何かな」
「私、どうなってほしかったのかな」

これを考えることにするんです。

とりあえず、
「なんで」を放置するんです。

簡単じゃないのわかってますけどね。

なんで・・・
どうして・・・

これを考え続けるのは
ゴールのないマラソンを走っているのと同じです。

思い出してください。

学生時代の体育の授業、
マラソン５キロ走るって
課題を知っていたって嫌だったじゃないですか。

それの課題すらないんですよ？

先生に、

「今日は走るぞー！距離は未定だ！」

なんて言われたらみんなブーイングですよね。

何キロか知っているからこそ
ペース配分ができて、走り切れるんです。

だから
とりあえず無茶でもなんでもいいから
「ゴール」を定めるのが大事です。

で！！

始めは明確じゃなくてもいいんです。

ぼんやりでも
「こうしたい」
「こうなってほしい」

それを考え始めるのがベイビステップです。

とにかく深呼吸しましょう。

それもしんどいとか
耳にタコだよっていうなら、

息するのやめましょう！

限界まで息を止めてみましょう！

絶対に、また

ブワッ！！！！って

息を吸う瞬間きますからね。

バカっぽく聞こえたかもしれませんけど、
やってみたらわかりますよ☆

限界までの息こらえ！

これで一瞬でも
グルグルエンドレスな負のループを切りましょう。

そこでできた隙に

「なにが欲しいかな」

の考えを入れ込んで、
ちょっとだけ軌道をかえていくんです。

深呼吸とか
体を動かす・ストレッチってのは
これの次かな～って個人的には思います。

ちなみに、
深呼吸についてココもみてね☆
副交感神でリラックス効果のある呼吸☆

準備がない運動は
十分な効果を発揮しませんからね。

準備運動の準備も立派な１歩です！^^

追伸：

ずっと、

自分の経済力じゃダメ・見合わない

って思ってたんですけど

１年前くらいに
背のびして【乗馬】始めたんです♪

それが、めちゃくちゃ楽しいの！><☆

でね、１年や続けててみても
私死んでないし、むしろ元気です☆

お金は使いたいところに使う！
これ大事だし、
意外と出来ちゃうもんですね♪

「自分には見合わない」って
勘違いだったなーって思うようになりました☆

小さいころからやりたかったこと
ひとつ夢叶えて嬉しいです！^^

追追伸：

グルグルぐちゃぐちゃ考えていると
頭の筋肉も凝るし、首も硬くなってきます。

そのせいで姿勢が悪くなったり
頭痛に襲われたりもするんですよね。

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