食べるから痩せる。朝のルーティン！
2021-12-19
第 161 号 【習慣を強化・アップデートする】 こんにちは！なつみです☆ 前回は、自分を訓練することをテーマにします っていうお話をさせて頂きましたね。 その関連で、 また私の1日の流れを紹介します^^ 大会当時の […]
仕事中だって腹筋はできる。
2021-11-28
第 159 号 【なんでもいいから始めよう】 こんにちは！なつみです！ 少し過去にさかのぼりますが、 続にいう上体起こしの腹筋とか スクワットをがむしゃらにやらなくても けっこう効く運動ということで紹介した 「お尻を […]