「食」
食べるから痩せる。朝のルーティン!

第  161  号 【習慣を強化・アップデートする】 こんにちは!なつみです☆ 前回は、自分を訓練することをテーマにします っていうお話をさせて頂きましたね。 その関連で、 また私の1日の流れを紹介します^^ 大会当時の […]

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ブログ
仕事中だって腹筋はできる。

第  159  号 【なんでもいいから始めよう】 こんにちは!なつみです! 少し過去にさかのぼりますが、 続にいう上体起こしの腹筋とか スクワットをがむしゃらにやらなくても けっこう効く運動ということで紹介した 「お尻を […]

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