お茶と珈琲、どっちをいつ飲む？飲み分けのテクニックがあるよ。

第　　５　号　【カフェインと珈琲、お茶の話】

浮腫みの話から、
その解決策の一つとして

珈琲や緑茶などの

利尿作用をつかって

水分を排出しよう！！

っていうお話です☆

で、先に　

利尿作用を持つ２つの飲み物の違い

について少しお話しますね☆

実は、

珈琲と緑茶って
同じ利尿作用をうたっていても
その他の働きが
微妙に違うんですよ。

どちらにも
カフェインは含まれている

どちらも
利尿作用があって
眠気覚ましにも働く。

ですが・・

珈琲は覚醒と緊張で興奮作用が強く

緑茶はリラックスに働くのです。

そして（私的に）重要なのが・・

同じ利尿作用でも

緑茶や紅茶のお茶類のカフェインは
止渇効果も含んでいるということ！！

なんと、

珈琲の利尿って、
出しっぱなしなので
体内が乾いてしまうんですよ。

でもお茶類なら津液っていう
体を潤す水分の分泌を助けてくれる
そんなすごい効能もあるんです！！

なので、

浮腫み対策として
日常的に飲むのなら

緑茶をお勧めします☆

だた、運動前に飲むのなら

珈琲の方が
１杯に含まれるカフェインは多いし

興奮させてくれるし

より汗をかきやすくなるので

そっちがおススメですね☆

目的とかタイミングで
飲み分けてみて下さい♪

追伸：

緑茶と珈琲を混ぜてのむ
緑茶珈琲ダイエットっていうのありましたよね。

明日はその話をしようかなと思います。

追追伸：

イレギュラーで初めてやった
夜勤で完全にリズムもってかれました。

夜通し働くって
実際の仕事量が大したことないのに
体内時計に反する動きをするってだけで
弱ったわたしは
まだまだ甘えてますな。

世の中の夜勤者に
改めて感謝しかないです。

そして

その夜中に見た番組で

ルーズソックスのギャルたちが
安室ちゃんを踊ってました。

あの頃良かったですよね。

喧嘩だってタイマンの時代。

いまのサイバーブリーみたいな
陰湿な時代じゃないなーって
しみじみしました。

１２０ｃｍのルーズソックスはいて
ゲラゲラ笑ってって

なんかそれはそれで
輝いているギャルいいなーって。

やっぱり自分が楽しいってのが
大切ですよね！

人生を楽しむって

自分で自分の容姿が好きで
やりたいことを思いっきりやる
そんな毎日の積み重ねですね♪

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