肩こり改善のために足指を動かそう！何を見たらいいの？！

第　 ４８　号　【足先から美姿勢を！】

昨日は痛くて醜い
「巻き爪」についてお話しました！

体重がしっかりとかかっていないと
爪は本来持っている性質で
巻いて生えてしまうのよ
っていう内容でしたね。

それで、
体重をしっかりとのせるためには
やっぱり姿勢が大事なんです☆
というポイントを覚えている方がいたら
私かなり嬉しいです。

でね、今日は
それに関連して
残念な姿勢を見抜くための
足の観察をもうひとつ紹介します！

これを知っていれば
「肩こり解消」も期待できるので、
是非最後まで目を通してくださいね☆

ちなみに、
具体的に悩みがあって
手っ取り早く片付けたいって方は
コチラから
気軽にご相談ください☆
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ということで早速ですが
裸足で立ってみましょう。

その時の足の指が
どうなっているのか見てください。

足の指、
浮いてませんか？

もしくは

力が入って曲がっていませんか？

これ、何を見ているかっていうと
足のどこで体重を支えているか
なのです。

難しい説明は省きますが、

頭の重みや
腕の重み、

体のいろいろなパーツの重みが
どこに落ちているかで、
体のコリのある場所を
ある程度予測できるんですよ！☆

なのでさきほどのふたつの
どちらかでも当てはまった方は
なにかしらのコリを抱えているということ。

でね、
痛いところがあるって証明だけして
役立たずなので

改善するためのテクニックを
またひとつご紹介します！^^

今度は裸足で座ってください。

自分の手の指と
足の指を絡ませて組みましょう。

「お願い！」ポーズを
足の指と手の指でやるような感じです。

最初は痛くて
それすら難しいって人も多いので
（私も初めは痛かったです！＞＜）
できるところまででOKです☆

そしたら
足の平をそらせたり
足首を回したりして
手と一緒に動かしましょう。

それだけです☆

お風呂で足を洗うときに
ついでにやるのが個人的にはお勧めですが
いつでも大丈夫ですよ！^^

足を柔軟にするところから
良い姿勢作り・土台作りは
始められますし、
それってとても大事なんです☆

スクワットだなんだって
運動も大切ですが、
それを支えてるのは何だ？！
って考えたら、足の平ですよね。

なので
いまやっていることを効果的にするため、

嫌な肩こりや腰痛を直すため、

まず足の指からケアしてあげるっていうのも
意外と知られていない良い方法です☆

頑張りましょう！☆

追伸：

こういう小さいことが
ダイエットにもなるんですよね。

でも体のメンテナンスって
やりだせば面白いのに
実践や継続までいかない・・。

なにかもっといい伝え方を
考えます。。