浮腫みは押しちゃ駄目！流れを作ってサヨウナラ！

第　　３　号　　【浮腫みってなに？】

夜更かしした次の日の朝に

　ゃーん！顔がパンパン！＞＜

とか、

1日働いた日の夕方に

　足重っ！だるっ！＞＜

そんな経験ありませんか？

頑張る私たちの敵ですよね、コレ。

浮腫んだと感じて、

ヨッシャ！浮腫んだゼ！
今日もたくさん立ってたんだな！
頑張ったー☆

なんで思いませんよね。

で、そもそも
浮腫みって何かわかります？

なんかの循環が悪くなって
老廃物が溜まったんだ・・

ってそんな感じですよね。

その通りです。

で！！

もう少し機能解剖を
説明しようと思ったんですが、

脱線してしまいそうなので
今回は割愛しますね。

浮腫みって奥が深いのです・・

とりあえず
浮腫んでしまった時に

解消する方法ですが

筋肉を収縮させて
流れをよくする！

これにつきます。

ごめんなさい。
やっぱりこれなんです。

そのなかで
いろいろなテクニックや
便利品があって

着圧のソックスなんかは
人気だと思いますが・・

やっぱり自分で起こす
筋収縮がいちばんなのです！！

足がだるいなら、

足をあげて足首を
できる限り大きくぐるぐるまわす！

顔がパンパンなら

目をギュっとつぶって
口をつぼめてから
パッッ！！と全部を大きく開く！！

こういったことが
基本です。

ギューギュ―おして
無理やり流そうとしても
流れません。

ゃ、
やらないよりは多少マシかな
程度は効果あると思いますが。

外からのチカラよりも
内からの収縮と
それでできる流れが大切です！

そういう意味で
循環をよくするために
温めてからやるのもいいですよね♪

追伸：

ここ最近は、

恋愛とか色恋話から
ちょっと離れているのですが

興味がなくなったわけじゃなくて
自分を大事にできるようになったんだなって
思うようになったんですよね。

昔の私なら焦っていたけど
今はそういうのがないかなーって。

やっぱり考え方とか
そもそも恋愛自体の捉え方とか

ちゃんとするのが大事なんですね。

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