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1分未満で今すぐできる便秘・くびれに効く運動。(動画あり)

第  124 号 【とりあえずの30秒】 初めの頃は、運動をするとか習慣にはなっていないものをやるときって後になってから 「あーやってなかった!!!」 って気が付くこと多くないですか? しかも大抵の場合は思い出したときに […]

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習慣化したいけどできないなら「いつ」の選択肢を増やそう!

第  123 号 【流れに組み込む】 どんなに簡単でくだらなく見えることでもしっかりやろうとしすぎて結局やらないよりはマシですよね。 なんなら最初は運動効果よりもちょっとだけどやったぞ!って思えたらそれだけでもいいと思い […]

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