１分未満で今すぐできる便秘・くびれに効く運動。（動画あり）

第　 124　号　【とりあえずの３０秒】

初めの頃は、運動をするとか
習慣にはなっていないものをやるときって
後になってから

「あーやってなかった！！！」

って気が付くこと多くないですか？

しかも大抵の場合は
思い出したときにはもう
タイミング逃がした気になっているので
その日の運動は諦めだ・・的な
雰囲気になってたりしません？

それが嫌なので
私の場合は紙にでも書いて
スグに目に付くところに
貼って置いたりもするわけですが、、。

それよりも理想的なのは
やっぱり自然にとりかかれるように
なっていることですよね。

そのためのひとつの
大事なポイントをお話します。

それは、
あなたが運動（ストレッチでもなんでも含めて）を
したときに心地のよさを感じているかどうかです。

人間、心地よくないことは
やりたいとも思えないですよね。

逆に心地よかったものとか
あ～良かったなあって思った事は
繰り返したくなります。

なのでストレッチであれば
一度はしっかりと取り組んでおくとか
一瞬だっていいので
グンっと最大限伸びてみるとか

自分がやったー☆
気持ちイイーーー！！！と
感じられるものをやるんです。

私の場合は
朝のニョキニョキ体操が
なかなかいい具合に
適当にできてなんとなくイイ感じだと
感じられるものなので
ちょこちょこ続けられています。

便秘解消とかにも
効くのでそういうお悩みのある方には
とくにオススメします！

やり方やはココです！
前にも一度紹介しているので
是非チェックしてくださいね。
↓↓
朝のニョキニョキのススメ

動画が良い方はコチラです☆
百聞は一見に如かず！ですからね。
↓↓

これ、見て頂ければわかると思いますが
本当に１分かからずにできるんです。

コレが出来てきたときには、
回数を増やしたり、
さらに強度を強くすることも可能ですが
わりとそのままでも十分なので
お手軽運動として
あなたの持ってるオプションの一つに
加えておいてください。

朝起きてスグとか、
仕事行く直前とか、
どんな格好でもできますからね☆

とにかくやっちゃいましょ^＾