サウナで代謝があがる！って信じて我慢してませんか？！

第　 45　号 【サウナで代謝はあがらない？】

みなさ―――ん！！！

汗をかくってこと自体が
代謝が上がっているって事だと
思っていませんか？！

サウナ入ったり、
半身浴をしたりして
汗ダラダラ流して・・

スッキリして代謝あがったー！

って気分爽快な気分を味わった事
ありませんか？

全てが間違っているとは言いませんが
一つだけ注意喚起を
しておきたいなと思っています☆

というのも、

サウナのような
外部からの熱によって出る汗は、
体が温度が上がり過ぎたと察知したときに
下げようとして出るもの。

つまり

生きるために体を守る反応なんです。

なので、
正しい知識がない状態で
ただ代謝アップを狙って

サウナで耐えたり、
半身浴をしまくっては
脱水状態に陥ってしまいます。

そして
これについてはしっかりとした
資料が発見できなかったのですが

体内で７０％が水分なのに対し、
そのバランスが崩れてしまったら
結果として筋肉量も
減ってしまう可能性がある・・
らしいです！！＞＜

ちょっと怖いですよね。

ダイエットしようとして
代謝アップを狙ったのに
逆に体をこわしてしまうなんて
絶対にだめですよね。

なのでみなさん、
これから夏も来ますし、
水分補給は常にマストです！^^

ちゃんと
汗をかくときもかかない時も

運動するときも、しない時も
お水、飲みましょうね♪

追伸：

ちょっと一瞬でしたが、
昨日は夏っぽくなりましたね☆

久しぶりに青空を見て
本当にうれしくなりました☆

もうすぐ夏がきますよね！
早く梅雨明けしないかなー^^