いいことなしのガチガチ肩甲骨。簡単セルフチェック☆

いいことなしのガチガチ肩甲骨。簡単セルフチェック☆

おはようございます!^^

暑くても冷房は苦手、夢見鳥です。

第  62 号 【その肩甲骨はがれそう?】

肩こりや腰痛のお話をするときに
切っても切れないのが

「肩甲骨」です。

これって、
見た目の美しさにも関わる部分ですが、
体の機能をみるのにも役に立つんです。

ちゃんと動いてないと
背中が重だるくスッキリしない状態になります。

そしてここが硬い人って
かなりの確率で猫背なんですよね。

<チェック>
まっすぐな姿勢で立ちましょう。

手のひらを上向きにして真横に伸ばします。
そこから真上に向かって
腕をあげてみてください。

肘を曲げずに、
頭の真上まで腕がすんなりあがりますか?

コレで早い段階から違和感を感じたり
肩がつまったように感じた方は要注意です><

原因はいろいろですが
とにかく肩甲骨がガチガチってことですよ!

血行不良を起こして
頭痛を招くこともあるので
しっかりと動かしましょう!!!

追伸:

猫背って自信もなく見えますよね。

実際に自信がないから猫背になる
っていう場合も
かなりたくさん見てきましたし

背が高い人たちが
目立ちたくなくて背中を丸めるっていうのは
よく聞きます。

が、一方で、
単純に公共の水道だったり
家のキッチンだったり、
いろいろなものの高さが
背が高い方に合わない
っていうことが原因であることも
かなりあるんですよね!

一概に「自身がないのかな」って
解釈してしまうのは
失礼かもしれません!^^

追追伸:

夏になると思いだすことが多々あります。

心のざわつき。

完全に忘れたと思っていても
単語やなんかで
意外なところにトリガーは潜んでいるんですね。

最近新しく使いだした
腹筋アプリがイイ感じなので
筋トレして心もスッキリさせてます☆

手っ取り早く幸せを感じるには
一定リズムの運動、
多少の負荷をかけた運動に限ります☆

それ以外にも簡単な方法はコチラ

https://n-lighting-up.com/post-869

まあ~
本当はスイーツも大好きですけどね^^