1日３０秒の逆さ体験が与える美と健康効果！

第　 103　号　【逆立ちのススメ】

こんばんは！

今日はまた運動の話に戻りますね♪

　逆立ち　って
かなりハードルは高いんですけど
これかなりオススメなんです。

先に、効果をザザっといきますね！

↓↓

１、足のむくみ改善！
２、小顔・リフトアップ効果！
３、体幹を強くしてダイエット効果！
４、美しい姿勢が手に入る！
５、便秘改善！

です！！！

簡単に言えば、
いつもの重力の向きと
真逆に負担がかけられるので
物理的に内臓の位置がもどったり、
腸が活性されたりして
上の効果が得られるんですよ☆

他にも、

アンチエイジングや、
ストレス対策としてリラックス効果がある

と、言われています。

なんで小顔？！って思った方、
それは血流改善や
姿勢改善からくる効果なんですよ♪

前に小顔マッサージを
紹介していますが、
(https://n-lighting-up.com/post-1167)

逆立ちはそれを手っ取り早くかなえてくれる
ひとつの方法なんですね！^^

ムリだよ！
って最初から却下しないで
壁倒立とか、
壁に足をあげてよりかかるだけからでも
はじめてみませんかー？

追伸：

好きなこと～～
やりたいこと～～
って話題できたのですが・・

ちょっと振り返ってみたら
私「ヨガ」ってたぶん
好きの部類に入るんですよね。

正直「ヨガ」の歴史とかって
全く気にしていないんですけど、

あのアクロバティックなポーズ、

他人にできて
自分にできないなんて嫌だ！って
思うんですよね。

ダンスとか
宙返りとかは
なんでか私的な圏外なのですが

なぜか、ヨガのポーズは
できないとなんか悔しいんですよ。

なんでかなーって
ぼんやり考えたら、

ヨガは動きはスローだし、
結局は筋・骨格を
バランスよく整えたらできるものだって
頭のなかでイメージがついているから

だと気が付きました！

だからヨガのポーズで
完成系のイメージがついているものは
できないと悔しいんですね♪

あまりにも軟体動物的な動きには
その感情がわきませんもん。

具体的なイメージが
頭のなかで描けることが
ものすごーーーく大事なんだな。