たったの３０秒でできるアンチエイジングとは？！

第　 107　号　【無理しない逆立ち/環境変えて頭スッキリ】

こんばんは！
最後に逆立ちのお話をしてから
一か月たちました！

１日たったの３０秒からでも
ダイエットや、
アンチエイジング、
リラックス効果があるというお話、
なんとなく覚えてますかー？

やり方はココに乗せているので
またみてみてください☆
https://n-lighting-up.com/post-1309

でね、
正直このやり方って

「えいっ！」

っていう気合いが必要だし、
結構少数の人しか実際やれないと気付いたんです。

しかも！

もっといい練習方法があるよって
サーカスでパフォーマンスしている友人から
アドバイスしてもらって
やってみたらよかったので紹介しますね！

【壁よじ登り大作戦】です☆

この方法のメリットは
勢いがいらないことですね。

壁にお尻をむけて四つ這いをしたら
足を後ろの壁につけて
のぼっていくだけです！^^

無理のないところで引き返せるし、
本当に逆立ちの練習としても
推奨されているんでイイ感じですよ☆
（詳しいことは重心位置や
　バランスの話になるので
　ここでは割愛します。。）

ちなみに、
私がゆるくやっているインスタグラムに
その動画を載せているので
よかったら覗いてみてください。
https://in?igshid=8pm7dsj819hn

後ろむきで壁のぼるってどういうことか・・
百聞は一見に如かずですよ。

プロフィールの画面で
「practicepractice」ってアーカイブあるので
そこで、ガチですっころんだりもしている私を
見てみてください♪
↓↓
夢見鳥のインスタを見てみる☆

最近は少し、
引っ越しでばたついていて
恥ずかしながら壁がうまっていたので
逆立ちは少し休んでいたのですが
昨日からまた再開したのでアップしますねん♪

正直、
本当に少し肌の調子が整った気はしています！

少し不眠の傾向があるのですが
顔からでる疲労感がマシになったような・・☆

みなさんも是非、
効果を実感してみてくださいー！！

追伸：

ついに！ようやく！
引っ越しができましたよー！

もうね、家賃は跳ね上がりましたが
毎日家に帰るのが楽しみになってます♪

今まで捨てられなかったものを
さらっとポイすることができたり、
家では集中できなかった読書が
楽しくすすむようになったり・・
視界に入るものをその場で片付けて
スッキリさせる習慣がかえってきました！

今までは、「頑張って」捨てていたし
「意識して」片付けていたのが、
自然とそうしたい気分になったので
とても気持ちが良いんです^^

どれだけ長い間、
淀んだ空間に身を置いていたのか・・
離れてみて今更ゾッとしていますよ。

通勤はかなり遠くなりましたが
時間に余裕をもって動くようにもなって
朝晩でストレッチもしています☆

もっと早く動いていたらよかったのかなーなんて。
思ったのは事実ですが、しょうがないですね！

頭の中がスッキリしているって
こんな感じだったのかー＞＜☆

やっぱり視覚的な情報も
脳みそつかって無駄働きさせてたんだな。

あー、年内に動けてよかった☆