超超初心者さんの運動習慣を作るコツ（動画あり）

第　 121　号　【ルーティンの作り方】

ルーティンって
「お決まりの手順」とか「日課」
っていう意味ですよね。

なので、当たり前のことですが
そんなに簡単に
リニューアルなんてできないって
思って始めたら
いいんじゃないでしょうか。

だって、２、３日だけ
やることを変えたって
身体の変化を感じるには短すぎるし
それを新しい習慣と呼ぶには
日が浅すぎますよね。

だから、

私とかそうなんですけど
すぐに結果が欲しいタイプで
新しいことしても
結果がでるまで辛抱できなくて
続かないことに凹む方がいたら、
はなっから適当でいいやって
軽い気持ちで始めたらいいんですよ。

だってそうすれば続くんだし
挫折して自己嫌悪に陥るくらいなら
不本意だったとしても
ゆるいルールで簡単なことを
絶対的に続けることが大切ですもん。

ということで
超絶リアルな私の朝の運動
「はじめの一歩」はこんなんです☆
ってのを公開しますね。
　↓↓

これを見たら
わーそんだけかよって思うと思いますが
そんだけでも「やる」が大事です。

本気です。

では！
なんでそれをチョイスしたのか
またお話しますね☆