キレイに見えて運動になって、集中もできる座り方！（動画あり）

第　 130　号　【撮ったどー！】

せっせと足パカやるよりも
こうやって座ったら日常的に
運動効果も得られるし
見た目だってキレイになるんだよ

っていうのを
ダダーっと喋ったので
聞いてください！

昨日言った通りで、
やることは

「思いっきり奥まで（背もたれまで）
　お尻を突き出して座る！
　そして足を閉じておく！」

だけですが、
どんな感じなのかが
こっちの方が伝わるハズなので是非。

ちなみに、
足を閉じることについて
お話するのを完全にわすれましたが、
そこについてはまた
体の仕組みと一緒に紹介しますね♪

では！