人は意外と重要なことをやっていない！！

第　 160 　号　【いつの間にか】

こんにちは！なつみです！
なんともう１１月が終わりましたね！

勤め先でもクライエントの方とお話していて
早いですよね～おそろしい～～
なんてよく言い合ってます。

私個人としては本当に
大会以降の数か月の怠けっぷりが
自分のことながら恐ろしいのですが。

軌道修正を始めたらはじめたで
時間をどれだけ適当に扱ってきちゃったんだ
って悔いと焦りと・・・＞＜

あぁ、恐ろしい。。苦笑

でも

焦りがでるときって
最低限やることが明確になっているからかな
とも思うんですよね。

だって、怠けていた数か月は
焦りなかったですもん。
ただただ惰性で本能のまま食べて寝て・・
人間だったのかすら謎です。

なので我に返った今、
この焦りをポジティブに捉えて
まず落ち着いて、
やることの重要性と緊急性を整理しました。

これってワークとしてやっても
かなり効果的だと思います！

よくいうことだけど、
人はついつい緊急っぽいことから手をつけるから
本当に重要なことが後回しになり、
結果「あれ？」って
思うようにいかない現象に陥りますよね。

今回の私の軌道修正のメインは
生活リズムと体型・姿勢ですが
それもいろんなカテゴリーに分けられるので
さらに重要・緊急って分けていって
重要なことを意識して行動していきます！

そしてもうひとつ、、、

【discipline yourself】をテーマに
継続は力なりを証明しますよ。

１回できたことだって、
それを継続するとなると
よりハードルがあがりますもんね。

１週間早起きするのと、
毎日早起きするのって
聞こえが全く違うでしょ？？

なのでまずは

アラーム１回目で起きる。

・・・

レベル低いけど
めちゃくちゃ大事なので。笑

こんなことでも
とりあえず１週間続いたときの達成感は
半端ないので、その習慣がない方は
是非やってみて下さい♪

朝が決まれば、
ストレッチもお弁当作りもできますね。

あとはながらの顔体操とか・・・

細かく書いたら意外といろいろ
でてくることに気が付いたので
そこは次の記事でお話しますね。

リンパマッサージとか
浮腫み対策とか
姿勢のこととか、
基本的には「ながら」で勝負です。

今一つ簡単に言うとすれば
寄り目・白目の目の体操はオススメなので、
１人の時間を見計らって、
是非盛大に変顔大会してください^^
（私はガチでしています。）

直接手でマッサージするのも良いですが、
自分の筋肉を収縮させて循環を促すって
やっぱり効果も違いますよ☆

ではでは！

今日はこれだけです☆

また明日♪