あばら骨が硬い?姿勢を整えるのに大事な筋肉は・・

あばら骨が硬い?姿勢を整えるのに大事な筋肉は・・

おはようございます!^^

信号に引っかからずに上機嫌、夢見鳥です。

第  61 号 【あばら骨、硬くなってない?】

スペアリブって食べた事ありますか?
あばら骨の間の肉☆

「肋間筋」

そこが硬くなっていると
とても醜い状態になります!

というのも、
あばら骨で囲まれている大事な臓器のひとつ、
肺が働きにくくなることが
とっても大きな問題になるんです。

あばら骨がしっかりしなやかに動くと、
呼吸が深くなり、
酸素のめぐりもよくなるし
その他の姿勢も整え易くなりますよ☆

<セルフチェック>
あおむけに寝てみましょう!

両腕で万歳をして床におきます。
(真っ直ぐ真上でなくて大丈夫、
 真横から45度あげた程度でOKです)

これをやってみて
二の腕全体が床につかない!
っていうかたは危険信号です☆

体幹の前の面のストレッチを
がんばりましょう☆

具体的に方法が知りたい方は
コチラからご連絡下さい☆
→ https://lin.ee/ZxTo45i

「スペアリブ」とだけ
送って頂ければ
ストレッチをご紹介致します!^^

追伸:

あたながこのメルマガを読む理由・・

このメールを開いてくれたあたなが
男性だろうと女性だろうと
学生だろうと、中年だろうと・・

みなさんキレイになることには
多少でも興味ありますよね?

キレイ=女性が意識すべきこと

ではなく

キレイ=体がベストな状態にあること

なんですよ。
なので正直みなさんだれでも
もともとはキレイなんです。

それを取り戻すっていう感覚、
もっていたらいいんじゃないかなって
最近よく思います。

だから姿勢をキレイにっていうのは
いろんなものを
もとあったところへ戻す!

それだけなんですよね。

使う言葉と
その捉え方の違い・・

難しくっておもしろいなー。