あばら骨が硬い？姿勢を整えるのに大事な筋肉は・・

おはようございます！^^

信号に引っかからずに上機嫌、夢見鳥です。

第　 61　号　【あばら骨、硬くなってない？】

スペアリブって食べた事ありますか？
あばら骨の間の肉☆

「肋間筋」

そこが硬くなっていると
とても醜い状態になります！

というのも、
あばら骨で囲まれている大事な臓器のひとつ、
肺が働きにくくなることが
とっても大きな問題になるんです。

あばら骨がしっかりしなやかに動くと、
呼吸が深くなり、
酸素のめぐりもよくなるし
その他の姿勢も整え易くなりますよ☆

<セルフチェック>
あおむけに寝てみましょう！

両腕で万歳をして床におきます。
（真っ直ぐ真上でなくて大丈夫、
　真横から45度あげた程度でOKです）

これをやってみて
二の腕全体が床につかない！
っていうかたは危険信号です☆

体幹の前の面のストレッチを
がんばりましょう☆

具体的に方法が知りたい方は
コチラからご連絡下さい☆
→　https://lin.ee/ZxTo45i

「スペアリブ」とだけ
送って頂ければ
ストレッチをご紹介致します！^^

追伸：

あたながこのメルマガを読む理由・・

このメールを開いてくれたあたなが
男性だろうと女性だろうと
学生だろうと、中年だろうと・・

みなさんキレイになることには
多少でも興味ありますよね？

キレイ＝女性が意識すべきこと

ではなく

キレイ＝体がベストな状態にあること

なんですよ。
なので正直みなさんだれでも
もともとはキレイなんです。

それを取り戻すっていう感覚、
もっていたらいいんじゃないかなって
最近よく思います。

だから姿勢をキレイにっていうのは
いろんなものを
もとあったところへ戻す！

それだけなんですよね。

使う言葉と
その捉え方の違い・・

難しくっておもしろいなー。