ステイホームと言葉のあや／肩甲骨は寄せちゃダメ！

こんばんは！^^

小学生よりも黒いかも☆、夢見鳥です！^^

第　 67　号　【肩甲骨の動かし方】

ストレッチを自分でも少しやってますって方は、

「肩甲骨を真ん中へ寄せる」

という表現を聞いたことがあるかもしれません。

言いたいことはわかるのですが、
肩甲骨を寄せても、
猫背や巻き肩は改善できません。

肩の位置がズレてしまうリスクさえあります。

なので肩甲骨は（最初は特に）
むりやりギュっと寄せたりせずに
自分の重みを使ってじんわりと
まわりをほぐしてみて下さいね☆

姿勢改善にも効果的で
便秘解消も望めます☆

<トライ>
1.バスタオルを三つ折りくらいにして、
　　硬めに丸めて棒にします。
2.バスタオルの棒が頭から背骨に沿うように、
　棒上に仰向けに寝ます。
3.両腕を横に広げ、ゆっくりと力を抜き
　自分の重みで背中を伸ばします。

5分程度で十分ですよ！
痛みがある時は
タオルを細目に巻いてやり直してみて下さい。

追伸：

お盆休みって、
今年は特に実感することなく
帰省も出来ずに終わってしまいましたが
最大9連休の方もいたんですね！

正直、地元に帰ろうと思っていたのですが
実家には高齢者も新生児もいるので
今回はやめました。

自分で思っていたよりかも
ちょっと寂しい気分になりましたが、
ステイホームって
そういうことですよね。

私はまだ病院勤務なので
毎日仕事に言って
人と直接コミュニケーションをとりますが
それすらできない人もいるのかって想像したら
自分の置かれている環境は
それほど悪くないのか・・と
考え直すことが出来ました。

なんだって捉え方、
見方ですよね。

追追伸：

1週間に1キロ痩せたという
友人や弟。

面白いのが
1キロしか痩せなかったというのか
1キロも痩せたというのか・・

2人の捉え方が違っているということ。

他人から見れば
彼らがやっていることに大差がなくても
人それぞれ感じ方は違っていて
それに値すると予測している結果も
全然違うんですよね！^^

さーて、
負けていられないので
私もちょっとたるんだ部分を
締めていこうと思います☆

みなさんも一緒に
心身のメンテナンスしませんかー。