朝のニョキニョキで美しく☆ 変えられるものから変えてみる。

朝のニョキニョキで美しく☆ 変えられるものから変えてみる。

おはようございます!^^

カブトムシ救助隊☆、夢見鳥です!^^

第  68 号 【朝のニョキニョキ】

今日は、
私がやってみてわりとすぐに
イイ効果を実感した運動を紹介します!^^

コレ、朝起きて伸びをする感覚で
10回程度やっていたら
なんとなくお腹の調子が整ってきたんですよ☆

便秘もちのかた、
おなかぽっこりでお悩みの方は
是非お試しあれ♪

<トライ>
1.踵を合わせて、
  つま先を90度程度ひらいて立ちます。

2.肘を伸ばして両手を挙げて、
  指を組むか、手のひらを重ねます。
  (二の腕が耳の横にくる位置が理想)

3.そこから体を左右に横に倒し、
  横っ腹を伸ばします。

4.できれば踵を床から離して
  体が前に倒れないように中止しながらやりましょう。

10往復程度でも結構疲れます☆
そして・・
それだけでも、
くびれができたり、便秘解消したり
結構いいことありますよー☆

追伸:

最近、朝玄関をあけると
カブトムシがいます。
(今日は初めてクワガタでした。)

しかもなぜだかいつも弱った子。

蜘蛛の巣がまとわりついていたり
ほこり(?)をかぶっている子が
玄関前にある段差の角にいるんです。

今住んでいるところは
周りにサクラの木があるのですが、
そこから迷って来るのかな・・。

でもなぜ私の家の前なのか・・。
(床も壁もコンクリートで
 夜間に光る蛍光灯からも離れています)

なんだかかわいそうなので
見かけた時には
木に連れて行って枝に乗せていますが
それが彼らにとってどうなのかは
よくわかりません。

小さくても命は命。

せめて自然なところ、
踏まれる心配がないところに
いてほしいなあと思います。

追追伸:

私たちのいるべきところって
なんなんでしょうね。

好きな人と一緒に居られたら
場所なんて関係ない?

病院だっていいから
衣食住が整っていた方がいい?

死んでもいいから
生まれ育った家がいい?

人ってないものねだりしますよね。
私もします。

ただね、

環境はそう簡単に変わらないかもしれないけど
体型や気分は変えられるんですよね。

それって
「言うのは簡単じゃん!?」
って思われることなんですけど

少し我慢してやってみたら
なっとくすると思うんです。

私自身が一番痛感していることですが
経験をまた少しずつお話していきますねー。

ブログにも書いているので
気になった方は過去記事見てみて下さい♪