朝のニョキニョキで美しく☆　変えられるものから変えてみる。

おはようございます！^^

カブトムシ救助隊☆、夢見鳥です！^^

第　 68　号　【朝のニョキニョキ】

今日は、
私がやってみてわりとすぐに
イイ効果を実感した運動を紹介します！^^

コレ、朝起きて伸びをする感覚で
10回程度やっていたら
なんとなくお腹の調子が整ってきたんですよ☆

便秘もちのかた、
おなかぽっこりでお悩みの方は
是非お試しあれ♪

<トライ>
１．踵を合わせて、
　　つま先を90度程度ひらいて立ちます。

２．肘を伸ばして両手を挙げて、
　　指を組むか、手のひらを重ねます。
　　（二の腕が耳の横にくる位置が理想）

３．そこから体を左右に横に倒し、
　　横っ腹を伸ばします。

４．できれば踵を床から離して
　　体が前に倒れないように中止しながらやりましょう。

10往復程度でも結構疲れます☆
そして・・
それだけでも、
くびれができたり、便秘解消したり
結構いいことありますよー☆

追伸：

最近、朝玄関をあけると
カブトムシがいます。
（今日は初めてクワガタでした。）

しかもなぜだかいつも弱った子。

蜘蛛の巣がまとわりついていたり
ほこり（？）をかぶっている子が
玄関前にある段差の角にいるんです。

今住んでいるところは
周りにサクラの木があるのですが、
そこから迷って来るのかな・・。

でもなぜ私の家の前なのか・・。
（床も壁もコンクリートで
　夜間に光る蛍光灯からも離れています）

なんだかかわいそうなので
見かけた時には
木に連れて行って枝に乗せていますが
それが彼らにとってどうなのかは
よくわかりません。

小さくても命は命。

せめて自然なところ、
踏まれる心配がないところに
いてほしいなあと思います。

追追伸：

私たちのいるべきところって
なんなんでしょうね。

好きな人と一緒に居られたら
場所なんて関係ない？

病院だっていいから
衣食住が整っていた方がいい？

死んでもいいから
生まれ育った家がいい？

人ってないものねだりしますよね。
私もします。

ただね、

環境はそう簡単に変わらないかもしれないけど
体型や気分は変えられるんですよね。

それって
「言うのは簡単じゃん！？」
って思われることなんですけど

少し我慢してやってみたら
なっとくすると思うんです。

私自身が一番痛感していることですが
経験をまた少しずつお話していきますねー。

ブログにも書いているので
気になった方は過去記事見てみて下さい♪