結局、筋トレが大事。理解して鍛えて痩せよう!

結局、筋トレが大事。理解して鍛えて痩せよう!

第  18 号 【縁の下の力持ち!ラブ筋肉。】

おはようございます!

強く・美しく、夢見鳥です☆

最近ちょっとダイエットネタが
続いていましたが
いかがでしょうか?

ダイエットってやっぱり、

痩せて見た目を変える

っていうのがゴールなこと多いですよね。

で、この前、
基礎代謝のお話をしていて

筋トレは思ったほど効果ないのか問題

について
少し触れたのを思い出したので
それについて、お話ししますね。

覚えていますでしょうか?

私たちが特に何もしなくても
勝手に消費されるカロリーがあって、

脳みそや肝臓、筋肉で
だいたい20%ずつを
分担していますよっていう話。

ここで、
わざわざ筋肉鍛えたって
他の臓器と大して燃やす量変わんないの?

って思った方がいるかなって
少し心配しているわけです。

だって・・、
私がそう思いましたから^^;

でもね、安心してください☆

筋肉ってなかなかすごくって・・・

からだを支える!
 →バランスをとる

体温をつくる!
 →熱を生産して体の働きを保つ

っていう縁の下の力持ち的な、
体の他の部分にとっても
必要不可欠なこともしているんです。

だから
筋肉をつけておくと
他の内臓も働きやすくなるし
結果としてはダイエットに効果的なのです。

しかも、脳みそを大きくしたり、
肝臓もっと働けー!ってやるのは・・
ムズカシイ。

でも
筋肉なら増やせますからね☆

だから結局は、
筋肉を増やして、

バランスを整えよう!
脂肪を燃やそう!

っていうのが効率いいわけで
筋トレは無駄ではありませんよっていう
結論になります☆

なんかまた当たり前な感じで
終わりましたかね。汗

あ、筋トレって簡単に言いましたが
奥深いんですよ・・。

みなさんは何を思い浮かべますかね?
また教えてください。

追伸:

今回の文章の中に
「筋肉」って言葉を7回も使っていました。

 llove 筋肉.笑

職業病かな。

でも、女性は特に
ムキムキじゃなくて
しなやかな美しいやつがいいですよね。

強く・美しい

私のテーマです^^