実は仲良し、二の腕のたぷたぷと猫背。

実は仲良し、二の腕のたぷたぷと猫背。

第  78 号 【二の腕痩せの秘密】

さて、
今日はまたボディメイクのお話です☆

二の腕のたぷたぷって
気になりますよね?

振りそでついてるぞー!ってやつです。

これって、
腕立て伏せやダンベル体操で
頑張って運動して痩せようとしても
なかなか遠回りだったりもするんですよ。

実は「猫背」の人に多くて
その姿勢をどうにかしないと
運動効果も激減するんです。

猫背の姿勢は、
背中の真ん中から肩と首にかけて広がる僧帽筋が
ずっと伸ばされている状態なので、
それを放置して運動をすると
背中を鍛えてしまいうことになります。

そうすると
なで肩に拍車がかかって
猫背悪化・・しかも二の腕もたぷたぷ、、
なんてこともありえちゃうんですね。

前にも何度も猫背のお話はしていますよね☆
ストレッチの方法なんかも
振り返ってみてください!^^

たとえば簡単なのはコレです☆

https://n-lighting-up.com/post-1145

追伸:

久しぶりに100均(ダ〇ソー)に行ってきました!

もともとなんだってあるなーって思っていたのですが、
さらにまた物の種類が増えていた気がします!

つい買ってしまったのが
「1年日記帳」です!

表紙もしっかりしているし、
1ページが二段になっていて
書くスペースもばっちりあって・・。

え?これ100円なの?っていうクオリティです。
(あくまでも個人的な意見ですが・・)

なのでキリがよくノートも終わっていたので
それに切り替えて
また日記をかいてます♪

100円ではあるけれど、
なんか気に入ったノートに書くって
少し気分もいいですね☆
安いなー。笑

追追伸:

日記帳といえば!!!!!!

昔の日記を捨てることができました!

暗闇でもがいた2年前の日記、
いつか振り返るんじゃないかって
なんだか無駄に捨てられないでいたんです。

それでずっと
目につかないところにしまっていましたが、
最近になってなんとなく、
もういらないな~って断言できるようになって
サヨナラできました!☆

スッキリ嬉しい^^♪

きっとこれもベイビステップスのひとつなんだな。