出尻・鳩胸は美しくない？！正しく胸を張れば体型は関係ない！

第　 110　号　【胸を張る極意/八十のババア】

こんばんは！

前回ね、
胸を張るのと突き出すのは違うよって
お話をしました。

ポイントは「肩甲骨」でしたよね。

肩甲骨を
背骨の方に寄せるだけでは足りなくて、

肩甲骨を背骨の方に寄せたら
少し下げるような意識をするんですよ。

私がやっている様子をアップしたので
想像できない方は見てください。
百聞は一見に如かずです☆
↓↓
ぽっちゃりだってカッコよい姿勢をつくれる！

寄せるだけだと、
胸は前に突き出されてしまって
腰も反れてデッチリ（出っ尻）になるんですよ。

シンデレラにでてくる、
意地悪なお姉ちゃんたちの姿勢みたいな！
わかります？

だからそこに縦を足して
上にスラっと伸びる感じを出すんです。

そのために肩甲骨を下げる。

実際には大きな動きとしては下がりませんが、
後ろの面（背中側）で下げる分、
前の面（胸側）が少し上がるような
そんなイメージです。

それだけでも
けっこうキレイな出来になると思うので
やってみてくださいね♪

で！！！

お腹を平らにするコツは
みぞおちにパンチをくらったときのように
少し　ぅ！　ってお腹を締めておくことなんです。

「う”っ」って
少しうずくまるような感じの
キュッってやつを同時にやるんですよー。

これね、
もはやある種の筋トレですよね。

姿勢もよくなりますが
同時に鍛えられます！！！！

そしてそれがポイントなんですよ♪

ぜったいやってみてください！^^

追伸：

現在、私が担当させて頂いている患者様のなかに
まさに明朗快活なおばあちゃまがいます。

その方は、自分で自分のことを
「８０のくそババア」なんて呼んで
周りを和ませてくれる存在なんです。

でね、

ババアにゃもう恐いものなんてないからさ
と仰ったので

なにが恐いか知ってるから
恐がる必要がないってことよねって、
若干の屁理屈を返してみたら
とても褒めてくれたんですよ！^^

正直けっこう嬉しかったです♪

知らなくて想像するから怖いんだよ。
だから知ってればいいんだ。

逃げるも良し。
準備して立ち向かうのも良し。

そういうことらしいです。

正にですよね。
だからやっぱり何かが不安な時や
なんとなく嫌な気がする時には
徹底的に調べるとか、
なんでもして何がコワイか突き止めればいいんですよね。

敵がわかれば
作戦がたてられる！

おっしゃ！ふんばりましょう☆