効果が実感できるから継続だってできるんですよね?!そのポイントは・・。

効果が実感できるから継続だってできるんですよね?!そのポイントは・・。

第  135 号 【痩せたいの?何したいの?】

最近、職場でも話題になったので
減量関連でひとつお伝えします!

医学的な観点でも痩せなさいって
言われている場合は別として・・

痩せたいなーって、
ダイエットしなきゃなーって、
口癖になっている人たちへ。

言ってるだけじゃ瘦せません。

やっぱり、
一緒に働いている女子たちは特に
よく言ってるわけですが、
じゃあ何してるの?って聞いても

「いや、別に。もとから細い人羨ましいです。」

って。

普通の子たちならまだしも
一緒にセラピストやってる子だと
なおさら「おい!知ってるだろ」
となるわけです。笑

締めるのと痩せるのとは違うので、
私の中では体重そのものは
(数字としては)
あまり問題ではないんですがね。

とりあえず現状の体が嫌なら
なにかしようよって話です。

呼吸だっていいし、
出がけにスクワットをつっこんでもいいし
お腹を凹ませて日常を送るとか
そんなんでもいいんですもん。

してないなら、
本当は別に嫌だと思っていないってことです。

・・・!!!!!!!!!!

これってダイエットだけじゃないですよね。
自分で言ってて結構グサッときました今。

まあいいとして・・。

だからやりたいけどやれないなら
少しお腹が凹んだっていう
効果が見えやすい部分からやるとか
内ももに隙間をつくってみるとか
なんとなく目に見えた効果が
得られやすいことからやるのも
いいのかなって思うんですが、、、

これこそ、お一人ずつ違うので
私に効くものと皆さんが良いものって
ずれちゃうんですよね。

で!!!

絶対的にブレない効き目のあるものとすれば
体にしっかりとした芯を作る!

ことです。

腹筋だろうが
スクワットだろうが
芯があれば効果UPですからね。

はい。呼吸です。
というより深部のトレーニングです。

みなさん、一瞬でもいいので
立っているときに
自分の足の裏に意識をおいて
どこで重心をとっているかなー、
どこに体重のせてるかなーって
感じ取ってみて下さい。

まずは自分のクセを知ることが
何よりも近道です!!!!!!!

どう歪んでいるのかを知る!
それから始めるのも
効果を感じるためのテクニックですよん☆

では!