ぱっちり目は白目でつくれる。変顔上等‼小顔体操。

第　 4　号　【　むくみ　顔面編　】

浮腫みで悩む部位の上位に上がるのが

「顔」

じゃないでしょうか。

私もちょっと夜更かしした日や、
飲み会にでジャンクフードをたくさん食べたの
次の日なんかは

瞼が重い！！！！

目が開かない！！！！

なんてことになっています。

あとは、

食生活はわりとしっかりしているのに
なんだか目が重い日。。ありますよね。

だいたいが。。。
携帯やパソコンの画面の見過ぎです。

眼球がほとんど動かない状態で
スクリーンを見つめている

そんな状態が長くなればなるほど
目の周りの筋肉が凝り固まって
循環が滞ってしまうので

ぼってりと思い瞼が出来上がるわけですね。

利尿作用のあるもの

とくに緑茶なんかを積極的に摂取するのも
一つの手ですが

ここはやっぱり
筋収縮でいちばん効果的なアプローチをお勧めします。

やることはとても簡単です！

顔をしかめたり、

パッ！っと目を見開いたり

そんなよく知れた顔体操が
やっぱり効くんですよ。

でも、それに意識を一つ追加したら

もっと効果的になるんです。

それは、

おでこを動かさないこと。

顔の筋肉って結構小さいし
繊細なので、

同じ意識をしていても
使っている筋肉が違ってしまう

なんてことが簡単に起きてしまうんです。

やらないよりはいいですが
やるならちゃんと
効果を出したいですよね？

だったら、

おでこに手を当てて
そこが動かないように意識をしながら

目を動かす！！！！！

やってみましょう！

とくに瞼が垂れてきたり
張りがないと感じるときには

白目を練習して下さい。

眼輪筋と上眼瞼挙筋って

名前は覚える必要ないですが
この子たちを鍛えることで

腫れぼったい目をつくる原因となる
うわまぶたの浮腫み

解消できますよ♪

顔が腫れたー！なんて
一番テンションさがりますよね。

ぜひ、日々の日課として
おでこを動かさない、目の体操
やってみてください☆

追伸:

泣いた次の日にも
目が腫れることってありますよね。

あれって

泣くのを我慢したけっか
力が入った部分の循環が悪くなってしまっていたり

涙を拭く時の摩擦が毛細血管に
ダメージを負わせていたり・・

そんなことが原因なんです。

なので、泣くときは我慢せずに
思い切り泣いちゃいましょう！！！

そして

涙は流れた分だけを
優しくふき取ってあげましょう！

それから少しだけ高めの枕で寝れば

涙した翌日も

少しスッキリ起きられるハズですよ☆

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