食べないから痩せない、締まらない。とりあえずの食事制限はダイエットの敵。

食べないから痩せない、締まらない。とりあえずの食事制限はダイエットの敵。

第  17 号 【食べないことの恐怖】

おはようございます!

最近いろいろ考えていて思ったんですけど、
私たち、日常を普通に生活しているだけでも

「制限」っていう言葉

すごくよく耳にしません?

ダイエットなら

食事制限、
カロリー制限、
糖質制限・・・、

コロナに関して言えば、

移動制限、
お店の入場制限、
お一人様1つまでの販売制限・・

インターネットでも

通信制限・・・

もおーーーーー!!!!!!
自由にしてくれ!!!!!

って、叫びたくなりますよね。
私だけかな?笑

ってことで、
今日は食事制限について
お話したいと思っています。

きっと生きていれば
一度は経験したことありますよね。

ただ、食事制限っていっても
いろいろな意味でとれるので

「ダイエットのための食事制限」について
無理に我慢をすることが
いかに愚かなことかをお伝えします☆

大抵の場合は 

ダイエット=カロリーカット=食べない

この流れではないかと思いますが、
これで一時的に落ちる体重って

水分出ていっただけ

筋肉が分解された結果

っていう場合が多いんですね。

やはり、基本的に筋肉は重いので
分解されてしまえば体重自体は落ちるんです。

でも、
それって体にとってソレは危機的な状態。

食べないことで不足したカロリー分を
どうしようもないから
筋肉を分解して得ているんです。

ということは、
筋量が減ってしまうってことですよね。

昨日の基礎代謝の話、
少しでも思いだせますかね?

筋肉は基礎代謝の20%ちょっとを
占めていますって言いました。

そうやって何もしていなくても
カロリーを消費してくれていた筋肉を、
あなたは食事制限することで
手放そうとしているんですよ。

一時的な減量のために
痩せにくい体を作ろうとしている
ってことですけど・・

いいんですか!?

本当なら増やしたい、
増やして代謝をあげるために
わざわざ筋トレするのに
それを崩しにかかる「食べない」という選択。

食べないっていう意思の強さがあるのなら
そのチカラは
別のところで使いましょ☆

食べるのやめたのに
おなかポヨポヨだなーって方は特に!

ちゃんと食べましょうか。
お菓子とかじゃないですよ、もちろん。

なんだって、バランスですね。

追伸:

私、よく眉毛を褒めて頂きます☆

自分が人と会うときに
まず見るのが眉毛なので

そこを褒められると
ちょっと嬉しいんですよね☆

褒められると
またキレイにしとこーって
ルンルンします♪

あー。

他も褒められるように
もっと頑張ろっ!