要注意!姿勢を崩す、間違った深呼吸してませんか。

要注意!姿勢を崩す、間違った深呼吸してませんか。

第  95 号 【深呼吸を確認しましょう】

いままで散々、
深呼吸をオススメしていましたが

もしかしたらその「深呼吸」自体が
間違っているかもしれない!!!

ということに気が付きました。

なので今すぐに
一緒に確認しましょう!!!

本当にスグにできますから!!!

とりあえず今、
深呼吸をしてみてください。
(できれば立って頂きたいですが
 座ったままでも大丈夫です。)

できましたか?

でね、

いま思わず両腕を横に開いたり、
あごを上にむけたり
お腹を前に張ってみたり・・

っていうことをした方は
要注意なんです。

確かに呼吸自体は大きくなっていますが
深呼吸って「深い」って書きますよね。

深い呼吸をするときって、
お腹が膨らみはするものの
前に張り出すことは必要ありません。

腕をよこに開く必要もないんですよ!

少し解剖のお話にもなりますが、
息を吸った時には
背中側がひろがるのが正解なんです。

なのでこれからは、
深呼吸をしよう☆っていうとき、
ゆっくりと吐いてから
お腹と「背中」に息を送り込むように
意識して吸ってみてくださいね。

あなたの呼吸が
大きく変わりますよー♪

他にもいろいろなやり方で
バランスを整えたいなーって方、
是非相談してくださいね!^^

追伸:

歯の矯正をしているのですが
ようやくその装具が外れました!

久しぶりに見る自分の裸の歯!!!

ツルツルの舌ざわりと、
引っ掛かりのなくなったキレイな並びに
るんるん気分です☆

が・・・

なんとリテイナーとやらが
またマウスピースなんですよ。笑

ずっとつけていないといけないやつ。

まだまだ気兼ねなく飲み食いできる日は
遠いみたいです。笑