深呼吸の矛盾?胸を張るのをやめた方が良い理由!

深呼吸の矛盾?胸を張るのをやめた方が良い理由!

第  97 号 【続・呼吸について】

ということで!

今日も呼吸についてのお話です☆

みなさん知っているのにできないことって
結構ありませんか?

おそらく呼吸もそのひとつに
なるのではないか?!と思います。

前回も言いましたが、
結局は無意識でやっている方の呼吸を
うまくできるのが一番の理想です。

それって意外と難しいんですよね。

なぜ、ただの呼吸が難しいのかって・・

それは、

本来は頭で考えないでやるものを
コントロールしようとして
ドツボにはまってしまうからなのです。

前にもやってみましたが
立った状態で、
背筋を伸ばして胸を張るって
一見良い姿勢なんですけど、
つい息を止めていませんでしたか?

一瞬でも止めたということは
力んだってことですよ><

深呼吸をするときなんかは
これが良いと信じて
ついそうやっちゃうんですよね。

リラックスしたいのに
息をこらえるのは矛盾って
なんとなくわかりますよね☆

ということで

結局・・・

結局ですが

いちばんいいのは日常の姿勢を
美しく正すってことなんです。

そのひとつの方法に

【伸び】

があるので是非やってみてくださいね。

方法:

両腕を真上に伸ばして、
さらに伸ばして伸ばしてー、

両脇腹をぐーっと上に
引っ張りあげましょう!^^

そこで息をゆっくりと吸い込んで
胸・背中にいれていきます。

そしたら
ゆっくりと吐きながら
腕もおろしてください。

ここの脱力がポイントです☆

脱力と同時に
背中がまるまってしまわないように
注意してくださいね。

ちなみに、
伸びる時には体を反らないように
そこも要注意です☆

他にもなにか聞きたいことがあれば
お気軽に相談してくださいね!^^
https://lin.ee/ZxTo45i

追伸:

引っ越ししたいなーって
先月あたりから言っていたんですが、

今の職場や習い事は全部、
今の住居を拠点にしているので
環境が便利なんですよね。

で、

どうしようかなーって
いろいろ考えていたわけですが、

そもそもお金のことをベースに
自分の行動にブロックを
かけていたことに気が付きました!!

衝撃的!!!!!
無意識コワイ!!!!!

ということで、
やっぱり帰りたくなる家に
住むのが一番だ!!!って我に返り、
スグに不動産へ行ってきました☆

今の時期が閑散期と
わかってはいましたが、
予想外になにもなくてしょんぼり。。

クイーンサイズのベッドを手放せば
新築で良い物件ありますよ!
とも言われましたが、、、

新築だとしても
2.9畳の寝室なんて監獄みたいなので
お断りしました!><笑

やっぱりご縁とタイミングですね、
物件との出会いも。

ちなみに、
めげずにチェックし続けていたら
ピンとくるものがあって、
それに決めましたー!☆☆☆

このピンとくるって
不思議な感覚ですよね。

説明できないけど
なんでか確信に近いやつ。

うーん、おもしろい♪