太もものアレ撃退しませんか？今すぐできる簡単エクササイズ！！

第　 99　号　【太もものあの肉塊。】

ダイエットの経験がある方は
なんとなくわかると思いますが、
太ももの付け根とか
お尻から太もものにかけてのラインの
あのお肉！！！

なかなか落ちないなって
悩みの種になりがちですよね。

身体のなかでは
Top３を占める大きな筋肉なので
鍛えやすいのですが・・・

実は、もも裏の筋肉は
硬くなりやすい部分でもあるんです＞＜

筋肉が硬くなるということは、
血管やリンパ管の流れが悪くなるということ！

余分な脂肪や老廃物が
そこに溜まってしまうんです！＞＜

いちばんベストなのは

マッサージをして、
ストレッチをして、
筋トレをして・・・

っていうフルコースなのですが、

そんなに毎日続けるのって
なかなか簡単ではないですよね。。

ということで、

すぐに意識ができることを
お伝えしますね！^^

それは、

いつもよりも大股で歩くこと！です☆

大股で、足をつける時には踵から、
しっかりと地面を踏みしめて
歩くんですよー！☆

お尻にグっと力が入りますよね？

そして

後ろ足のつま先も地面を蹴るので
ふくらはぎも使われて
足から循環を促すことができるんです♪

思い出したときだけでも
やってみる価値ありますよー！☆

ちなみに、
座っているときにも
できることがあります♪

この過去記事の中で
方法をお話しているので
そちらもチェックしてみて下さい^^
→https://n-lighting-up.com/post-875

追伸：

最近、自分が口にするものを
気にするようにしています。

栄養バランスってやつですよね。
（今更です、はい。笑）

で、

よく言われているのが、
チョコレートを食べたいときには
マグネシウムが足りない

とか

パンが食べたいのは
タンパク質がたりない

とか・・

みなさんも聞いたことがありますかね。

私、そういうの本当なのかな？
っていう興味本位で
今回、栄養について気にし始めましたが、
コレが結構面白いんです。

格段に痩せたとは言いませんが、
本当にムダ喰いをしなくなったというか
食のコントロールがつくようになった。。

ような気がしています！^^

まあ正直、
生理とかのホルモンバランスも
タイミングがうまくはまったからだろう
って思っているところもありますが、
やっぱ食べているものって
気にするべきですよね☆

はい。^^

それに「常日頃から美しい姿勢でいること」を
掛け合わせたら最強ですな☆　

もう少しわかりやすい変化がでたら、
また私の体の変化をお伝えしますねー♪