ダイエットに良いハズの繊維と発酵食品、効き目がないはなぜ？！

第　 112　号　【華奢でもありえるポッコリお腹と撃退法】

こんばんは！

前回はポッコリお腹について
少しふれて終わりました。

今日はその原因の一つ、
「ガス」についてお伝えしますね☆

よく、ポッコリお腹を作らないために

【繊維質のものをたくさん食べて
　しっかりと便として出しましょう！】

なんていうことを聞くと思いますが、

食物繊維が多く含まれる食べ物や、
発酵食品なんかは、

他の食品と比べて
消化するときに、
腸内にガスを発生させるんです！！

で、

ここまでは普通のことなのですが、
それをうまく出せないでいることで
お腹がポッコリ膨れてしまうんです！＞＜

なんでガスが出ていけないかって・・

簡単に言えば

胃腸がうまく働かけない状況になっているから

ですよ。

これって、
精神的なストレスからくることもありますが
姿勢が悪いせいで起きていることがほとんどです！

ちょっと汚い話ですけど、
ガスが出ていくって要は「おなら」ですから
出口は下ですよね？！

でもガスってガスだから
重くないし、重力関係ないし、
ほっといても勝手に下がってはいきません。

ましてや、
姿勢が悪いと内臓が圧迫されて
出口をふさいでいる可能性さえあるんですよね。

それじゃあガスだって
出ようにも出られないですよね。

多少はげっぷとして上から出るそうですが
お腹はポッコリ膨満確定です。。

おーこわい、

なので腸内環境を整えるためにも
内臓をしっかりと定位置に戻してあげる
っていう意味で
姿勢ってめちゃくちゃ重要なんです^^

とりあえずのオススメは
最近のマイブームの逆立ちや
ブリッヂ運動ですが
難しい方もいるでしょうから
呼吸からせめてみて下さい！

ちょっと読み返したら
ふざけた書き方してるなーって思いましたが
やり方はかなり伝わるかと思うので
是非チェックしてやってみてくださいね☆

では♪

追伸：

ついに・・
いつぶりかわかりませんが
発熱しました。

とはいっても３７．４度の微熱ですが。

医療従事者として
かなり反省です。

正直なところ、
お風呂でウトウトしてしまったので
それが原因だとほぼ確信しているのですが、
やっぱりダメですよね。

学生の頃から、
お風呂で寝ちゃうのやめられないんだよなー。

脱水もするし
気絶と同じ分類になるって聞くので
いいことはないってわかってるのに。

あ、そうか。

わかってるんだから
やめればいいのか。

みなさんは、長湯派ですかー？