簡単なことの選択肢をもてば運動は続けられる。

第　 122　号　【簡単なことって何でしょう】

私が、朝の運動習慣を作るために
超超超初歩的な一歩として
まずやったことを公開した動画、
めちゃくちゃくだらなかったですよね？

でも、

くだらない位のレベルってところに
今回の私の本気度が表れているんですよ。

一応、見ていない方はコレです。
　↓↓
https://bit.ly/2NAqZ7U

ありきたりだけど
何か新しいことをやるときって
「決意すること」が
絶対的に必要ですよね。

その上で、
自分との約束を守り抜くために
できるレベルのことから始めるんです。

めちゃくちゃ簡単でいいんですよ。

で、その「簡単」ってのが
いろいろと奥深いんです！！！

今回の私の動画のようなやつは
まさに道具もいらないし
場所もどこでもいいし
やることもシンプルなので
簡単ですよね。

でも、これだって
他の誰かにとっては
簡単でなかったりするでしょう？

少し脱線しますが、私、
無料アプリの初級筋トレを
やるぞって意気込んだことがあります。

そのときには初心者向けだったし
楽勝だろうと思っていたんですけど
全然続きませんでした。

簡単な内容だったのに
続かなかったんですよ。

それってね、
私にとってそれが全然簡単に開始できなかった
っていうところがポイントだったんです。

超絶シンプルに・・
ササっととりかかることができなかったのが
当時の私の敗因です。

どんなに効果的な初級メニューでも
とりかかることができなければ
習慣付けどころかゼロですよね。

なので、
そういう意味でも簡単なことからやることを
オススメします。

で、

みなさんにとっての
簡単なことっていうのが何かは、
私にはわかりません。

起きてすぐの
ベッドの上がいいかもしれないし、
歯磨きしながらがいいかもしれない。

わざわざヨガマットの上まで
移動することを苦に思わない人もいるハズです。

私個人的には気分屋なので
思い立った時にやっとくことが多いですが
基本的にはながら運動が多いですが。

ちなみに、
あの時に動画の中の足上げ体操を選んだのは
脇腹の肉が気になっているから、
と
心拍数を少しあげたかったからです。

一応、選んでやってたんですよ。笑

「狙い」に対して「やること」を
ポイントをおさえて知っているから
あんなに雑でも効果的な運動として
けっこう成り立つんです。

ということで、

これからもまだ
くだらないくらいののレベルですが
動画でお見せしていこうと思うので
コレならってのがあれば
是非真似してやってみてくださいね☆

とにかくやり出してしまえば
「何かする」は習慣になりますから。

そしたらその内容を変えていけばいいんです。

結局、筋トレなんて
筋肉がつけば同じことも楽になってきます。

「運動習慣」て
意外と簡単に出来そうですよね。