もどかしさとプライド。深呼吸でできること。

第　 43　号　【説明しきれないもどかしさ】

今日は少し自分事なんですけど
昨日衝撃的なことを言われたので
ここでシェアさせてください。

私ね、

「姿勢姿勢って言ってる奴
　セラピストとしておわってる。」

って言われてしまいました。（マジ）

しかも直接言ってくれればいいのに
他の人間にそう言っていたそうで・・。

それを言ったのが
自分のスーパーバイザーだったので
余計に心がざわつきましたね。

直接いってくれればいいのに
最近このパターンが多くて厄介です。

でね、
それはどうでもいいんですけど、

もしかしたら、ここにも

「姿勢っていわれてもね・・」

と思っている方が多いのかもしれない＞＜
と考えたわけです！

どうでしょう？

たしかに私、

落ち込んでいても姿勢
ダイエットしたくても姿勢って

結構なんでもそう聞こえる言い方を
してきたかもしれないなー
って今思っています。

で・す・が・・

本当のことしか言ってないので
仕方がない！！！

が、私の言い分です。

そう、
私、そこは開き直ります。

どうしてもメルマガでは
情報もざっくりしてしまうので、
毎回お願いしていますが、
もっと聞きたい！ってことがあれば

直接質問してください！＞＜
（切実・・＞＜）

実際ね、

さっきのバイザーとの
コミュニケーション問題でも、
私の心がざわつきすぎて
仕事に支障が出そうだったんですよ。

でも、それじゃ困るので
私は【姿勢】を変えて、
気分を変えて、乗り越えました。

正直に思った事・やった事は、

「え？バイザーのくせに
　自分が教えていないこと棚に上げて
　愚痴ってんの？？？
　私が何を想って姿勢っていう
　言葉を選んで運動してるか
　知ってるの？？？（憤激）」

こんだけグルグル怒りモードだったところから、

　とりあえず人がいないところで行き、
　立ち止まって
　顔をあげて、肩甲骨を締めて
　おなかを締めて
　背筋を伸ばして深呼吸です。

※参考までに、わたしの深呼吸は
吸うのに10秒、吐くのに20秒くらいです。

これをやっているときには
吸う・吐くに集中ですよ。

で、最後に両手をあげて
最大の伸びをして、

「よしっ！！☆」と
実際声に出して終了です。

覚えている方いますか？

「深呼吸」の底力。

姿勢を整えて深呼吸すると
大抵の場合は
いったん落ち着くことができるんです。

ということで
なにが言いたかったかというと、

私は「姿勢を変える」ことが
起こしてくれる変化を
他のいろいろなことに使わないなんて

落ちている１００万円を拾わないのと同じ

だと思っています！

それを強く言えるだけの自信もあるので
聞きたいことがあったら
本当なんでも聞いてくださいね♪

直接しっかりお答えします！^^