気が滅入ったときの復活ルーティン。

気が滅入ったときの復活ルーティン。

こんにちは!^^

運動再開たるみさよなら、夢見鳥です☆

第  58 号 【やりたくないならやめなさい】

気が滅入っているときのルーティン。
<心身のメンテナンスメニュー☆>

1.仰向けにゴロンして深呼吸をする
2.そのままお腹に力を入れてみる
(参考までに、前の記事をつけときます♪)
https://n-lighting-up.com/post-782

3.コロンとひっくり返ってプランク
4.気が向いたらそのままヒップトレーニング
5.起き上がってスクワット
  (気が向いたら)

です!

この順番と適当さが大事ですよ☆

やり方は過去にもお話していますが
今度は動画にしてみますね☆

追伸:

最近、お勤め先で
いろんなことが起きています。

コロナ1波目のときよりは
はるかにマシですが、
人間てちょっと危機を感じると
なかなか勝手になりますよね。

一度経験をしていて
それがどんなもんなのか知っているのに
同じことが目の前に現れた時に出る
「拒絶反応」ってなんなんでしょう><

自分もそうですが、
周りをみていてもガックリというか
ド―――――――ンと毎日疲れます。

そんなときこそ
自分をしっかりもっておくことが大事。

正直今回はちょっと
その場から離れることも検討していますが
「今」の自分がしっかりしていないと
どんな判断も「~したいな」で
終わってしまいます。

さて、本当にやりたいこと
好きなことに再度集中です!!!

みなさんの好きなことって
なんですかー?

姿勢整えたり
キレイになったあとにしたいこと
なんですかー?

是非教えて下さい♪