緑茶コーヒーでいいとこどりのダイエット！

第　６　号　【緑茶と珈琲一緒にしちゃえば！？】

あなたはコーヒーと緑茶、

どっち派ですか？

運動前に飲むと
汗をかきやすくしてくれる

珈琲

日常的に飲んで、
体を潤しながら利尿促進してくれる

緑茶

・・・実は、

これを混ぜてしまって

緑茶珈琲として
毎食前に飲むだけっていう
ダイエットがあるので
紹介してますね☆

コーヒーにはカフェインと他に
クロロゲン酸ってのが含まれています。

私たちの体って、

食後に血糖値がバーンと上がってしまうと、
数時間後には同じような勢いで
ダーンと下がるんです。

でそこで空腹を感じて
お腹いっぱいなのに
食べちゃうんですよね。

で、クロロゲン酸の出番なのです。

こいつが優秀で、
食後の血糖値の上昇を抑えてくれるんですよ。

コーヒーをブラックで飲まないと
効果は発揮されにくいので
少し苦手な人もいるかもしれませんね。

そこで。

緑茶を投入～～～！！！！

って

どう考えても
ミルクの代わりにはならないですが

・・・

そのままですね、ここは。

ミルクの代わりとかではなくて
とにかく緑茶を投入しましょう！

いちおう、緑茶パワーで
ブラックコーヒーも
ややマイルドにはなる気はします。笑

で、ですね、

緑茶を混ぜる理由はこれ！

緑茶の成分のひとつに
テアニンというものがあるんですが、

これが過食の予防をしてくれて
リラックス効果を発揮するんです。

コーヒー単独では覚醒作用が強いので
緑茶がそれを緩和させてくれて
食べ過ぎの予防かつ
リラックスまでさせてくれるんですよ。

しかも
緑茶のカテキンには
脂肪燃焼効果アリ☆

コーヒーと緑茶をあえて混ぜて飲むから

両方がもってる、

食事中の、糖分の吸収の抑制
（血糖値上昇の抑制）と
過食の予防、
脂肪燃焼に利尿・・・

こーんなに
良い働きをしてくれるわけです☆

ちなみに、量は１：１の割合ですよー。

1対1の緑茶珈琲を
毎食前にゆっくりのむだけ！

是非やってみて
効果を教えてくださいっ！☆

追伸：

昨日突然、母親から

弟の誕生日プレゼントはコレね

っていう連絡がきました。

忘れてたわけじゃないですが、

もはや私は財布ですかと・・

少しつっこみたくなりましたよ。笑

せめて私が聞いてからとか、

いくら家族でももうちょっと

相手のことを考えたギフト

送りたいですよね。

父の日ももうすぐですが

皆さん、もうなにするのか

決まってますかー？

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